Contents
産後女性のリカバリーとボディメイクSOCO（ソコ）について
SOCOは、産後のハイダメージを個別サポートでトリートメントし、リカバリーからボディメイクまでをかなえるオンラインサービスです。
SOCOの定義する「産後のハイダメージ」とは妊娠前にはなかった身体の不快感を伴うダメージ。
たとえば、起きた時に身体を起こすのが辛い、座っていても腰が痛い、抱っこしようと上げた腕に違和感を感じる、など。
些細でも感じるその不快感は、身体のSOSサインです。できるだけ早く、そして、正確な、トリートメントがおすすめです。
医学的な個別身体分析から始まり、産後の各個人に合わせた運動、栄養指導、日々の継続サポートと、あなた専用のチームが、あなたと一緒にゴールまでお付き合いします。
WEBサイト：https://soco-official.jp/
なぜリカバリー？
妊娠出産は、筋や靭帯が引き伸ばされたり、アライメントといって骨格や姿勢が大きく変わります。
産後は、単純に体重をもどすダイエットでは、これらの変化は回復しません。
また、出産時に受けた身体のダメージは時間の経過とともに回復しても、お子さんは成長とともに体重が増えることで、
抱っこや育児動作によるママの負担は産後１年経過しても継続し、体力的な不安を訴える方も多くいます。
産後はダイエットだけで筋力が落ちてしまうと、さらに体力的な負担が大きくなります。
まずは、出産時に受けた身体のダメージをリハビリでしっかりと回復させ、そのうえで自分の理想とするカラダづくりを行うことが大切です。
産後の身体のリハビリを開始するのに、”もう遅い”ということはありません。
産後、何か月、何年経過しても、まずは自分の身体の状態を知り、よりお子さんとの生活を楽しめるカラダづくりを始めましょう。
独自メソッド
分娩様式、出産回数、現在の身体状態を個別に分析し、目標達成への計画を設計。
その計画に合わせた運動プログラムと栄養管理などの日々の個別サポート。
分析・計画を繰り返してサイクルを回していくのが、SOCO独自のメソッドです。
産後のリカバリーは、適切な内容、順番、頻度で行うことが重要です。
SOCOリカバリーコーチングは、あなた専属の理学療法士がゴールまで付き添い、サポート。
最適なリカバリーとボディメイク計画と達成をかなえます。
・専属コーチ：あなた専属の理学療法士が付きます。
・個別プラン：分娩様式や身体の状態に合わせたリカバリープランを提案。
・柔軟な対応：育児疲労や予期せぬトラブルにも都度対応し、計画も定期的に調整。
・継続サポート：多忙な産後でも運動が続けられるようフォローアップ。
・モチベーションアップ：定期的な面談や日々のチャット、ビデオメッセージで進捗を確認。
・育児アドバイス：身体の悩みや不安に対応し、育児動作のアドバイスも提供。
・グループLINE：毎日のサポートで安心。
あなたの産後リカバリーを、SOCOが全力でサポートします。
SOCOのトリートメントは、個別の身体分析から始まります。
正しく効率よく身体を改善するためには、正確な現状把握が重要。医療従事者である理学療法士が専属で分析します。
最新高精度分析AIとの連携であなたはスマートフォンで自分の撮影をするだけ。
姿勢と動作の分析が簡単に正確に可視化され、そのデータを活用して、経験と知識豊富な理学療法士が分析。
そしてその分析とみなさんの目標に基づいて、運動計画を設計します。分析と計画を定期的に繰り返し実施。
身体だけでなく、生活行動、お子さんの成長に伴う身体への負担の変化など、未来予測とともに、細やかにアップデートされ、目標への道のりがより精緻になります。
鎌ヶ谷バースクリニック
周産期専門医 博士（医学）
日本産科婦人科専門医
蓬田 裕
認定理学療法士（健康増進・参加）
3学会合同呼吸療法認定士
山崎 愛美
SOCOの運動は、妊娠出産での変化を徹底的に考えた運動療法で、特にインナーユニットの回復を大切にしています。女性の身体専門家が監修し指導。妊娠出産はもちろん、その後の女性ならではの悩みにお応えしています。身体だけでなく、ライフステージの変化、生活上の障害、女性に起こりがちなトラブルに寄り添っています。
部位別に状態を10段階で評価しています。
段階を追って無理なく無駄なくリカバリーからボディメイクまでスムーズにかなえます。
産後のリカバリーにも、ボディメイクにも、バランスの良い食事から、さまざまな栄養を摂ることが大切。
それはわかっていても、育児でママ自身の食事は後回しで、疎かになりがち。
質の良い母乳や、育児バテしない身体づくりにも。
必要な栄養素が補えるレシピはもちろん、普段の食事に何を補うと良いか、間食の選び方など、おひとりおひとりの環境に合わせたアドバイスを栄養管理士がさせていただきます。
お子様のお食事についてもご相談いただけます。
TEAM SOCO
TEAM SOCOは、産後女性のカラダに熟知した専門家集団。医学的観点と豊富な経験に基づいた分析と運動をお届けします。
日々コミュニケーションを取らせていただき、目標へ伴走サポートします。
SOCOを監修する産後女性の身体に精通した理学療法士は、解剖学や運動生理学など医学知識を学び、医療の中でリハビリテーションを担う国家資格保有者です。
理学療法士の中でも、産後領域に精通している割合は全体のたった4%ほどと言われ、接点を持つことも難しいです。
海外では、産前産後に多いトラブルの対処や予防に理学療法士が対応します。
一方日本では、一般的なマタニティクリニックや婦人科にはリハビリ科がなく、産後リハビリは現在日本では保険が効かず、自費で高額治療をうけているのが実情です。
不調が続くことを我慢せずに、大切な資本であるあなたの身体を回復・改善しましょう。
そのために、SOCOの専門知識と経験を是非ご活用ください。
こんなお悩みに
・妊娠前の体重や体型に戻らない
・骨盤が弛んでいる気がする
・更年期が近いため、産後の身体的回復に長期的に取り組む余裕がない
・体力低下が妊娠前からあるため、産後に運動を取り組む際に疲労感や面倒さがある
・職場復帰を考えているが、立ち仕事や移動が多いため不安がある
・ボディラインや脂肪量が気になる
・キャリア継続のために早期社会復帰を目指したいが、身体的回復が間に合わない
・第１子の出産後、年齢的余裕がないため、子どもの年齢間隔をあけることが難しく
・１年～２年で次の妊娠を考えたいが、自分の体力に自信がなくためらってしまう
・睡眠時間が短く疲れがとれない
・ストレスを強く感じる
・身体疲労度が高い
・産後の回復が遅れている気がする
・腰痛や、膝の痛みなど身体的トラブル
・分娩トラブルからまだ回復できていない気がする
・体力を回復したいけど運動が苦手で好きではない
・早く好きな運動に復帰したい
その他、どんな些細な不調でも、早めの対処が効果的です。ぜひ気軽に問合せください。
SOCOの想い
産む前よりも、好きな自分に。
産んでから、自分が少しイヤになること、増えていませんか？出産は身体に、そして気持ちに、生活に、大きなダメージを伴います。ダメージは人それぞれで比べることはできません、それでも、中にはハイダメージを受けてしまっている人がいます。そして、それに対処できないままでいる、もしくは気づいてさえいない人が、信じられないほどたくさんいます。SOCOは、そんなダメージを取り除くことができる、さらには、出産前よりも元気になれる、そう信じています。
運営する会社CoNCa（コンカ）について
人生に訪れる変化は大小さまざまですが、経験のない平坦ではない道を「自分の人生だから、自分で乗り越えるしかない」と考えてしまうこともあるでしょう。
未来を好転させる喜ばしいはずの変化も、1人で抱えることで、少しずつ苦しみを生んでしまうことがあります。そうした人生の変化を前向きに過ごせるように、自分らしく楽しめるように、寄り添い進みたいという想いから私たちCoNCaは創業いたしました。私たちが目指すのは、誰もが孤独を感じることなく自分の可能性を信じられる世界です。他者を認め、自分のことも認められれば、それぞれのありのままが美しく輝くことができれば、毎日はもっと楽しくなる。世界はもっと良くなる。まずは、産前産後女性のサポートからスタートしました。
WEBサイト： https://conca.jp/